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我讨厌别人，可能也是不接受自己 @ April 当时对一个人很生气，和咨询师抱怨说 我很讨厌ta「满地找妈」的样子，太烦人了，没有边界感还一直在索取，多大人了像个巨婴。 我咨询师看着我，说， 我想，也许你也不能接受自己「找妈」的样子吧？ 我被问得一愣。瞬间被击中。 好像我们讨厌别人的点，正是那些我们对自己严苛的「不允许」的部分。 仔细想想，为什么不能「满地找妈」呢？会不会被满足，别人会不会因此被添了麻烦甚至被冒犯，又会如何回应或者不回应，都是下一步或者别人的事儿，我对自己， 为什么不能允许一点点自己当个“宝宝”呢？02
我也可以活得很舒展03
她说我是一个很有力量的人 @ 林酱 生病、实习、疫情、出国计划的停摆，事情接连不断地发生，终于压垮了长久以来压抑又自卑的自己。因为抑郁与焦虑实在是为自己的生活带来了太多的困扰，甚至到了无法正常生活的地步，于是我开始一边吃药一边寻求咨询师的帮助，试图走出这种状态。 我花了半年的时间一点点地告诉咨询师我的童年、我与父母的冲突、我与同学的冲突、我在成年之后做的那些决定以及经历过的一些两难局面。终于有一次，在听完我说的话之后咨询师和我说， 她与我工作这么久，听到了那么多我的故事，她觉得我真的是一个很有力量的人。 那次咨询结束后，我突然感到了如释重负。 我过往一直都会在困难的时候告诉自己，熬过这些困难的自己真的很了不起。但很多时候这些话我只是说给自己听试图自我安慰一下罢了，因为从来没有人和我说过这样的话。其实我也很想得到旁人的理解与认可。虽然我没有想到咨询师会这样说，但是她的话让我突然感觉到， 我可以自信地去相信我自己，而不是不停自我怀疑和内耗。咨询师的话让我开始「放过自己」。04
父母给不到支持，于是我在反抗05
不再一味寻求答案或解决办法 @ Rose 咨询师说，有她在这里陪着我，陪着我一起做深呼吸，静静地体会自己的情绪。 我从心慌的紧张情绪慢慢缓解下来。因为自己最近一直处于高度戒备，紧张的状态。 我真切体会到自己的情绪并与之共处。 感受自己的情绪和被给予肯定是我做了两年咨询最大的感受，我不在像以前一样执着，一味的寻求一件事情的答案或者解决办法。06
身体的反应在告诉我，它想歇一下 @ 心心 那段时间，一方面忙于博士学业，一方面觉得自己人生道路的一大方面都是被父母决定的， 被父母强塞进我不认同不喜欢又无法短时间内改变的赛道，觉得人生失去了意义和掌控感。 每天都很痛苦，觉得自己忙忙碌碌却又被时间和世俗裹挟着前进，想gap一年，好好看看春夏秋冬的变换，慢慢看看一朵花开花落的过程。 咨询师当时正好换了工作室，在一个古色古香的巷子里，古建筑和路旁人家摆的花交相辉映，特别可爱。 咨询师听完我想gap一年，因为现在没有时间和心境感受四季变换和花落花开的想法后，停顿了一下，笑着问我：“你觉得我新换的咨询室怎么样？”我马上说：“特别棒！刚才我看到路边的花朵和光影，它是什么什么样子的，我还拍下来了准备回去画出来。” 咨询师笑着等我说完，然后说：“你看，不用gap一年，你也可以看到一朵花的美。” 我突然像被一束光打了下， 是啊！我可以不用一年去看，而是用一分钟去看，但在看的这一分钟里，我就已经切切实实地在体验了。 然后咨询师说：“我注意到，你好像不太允许自己休息。也许有时候，身体的反应是在告诉我们，她想歇一下。” 之后，我时常提醒自己，只要是我在看花的时刻，我就是在休假。还有如果身体真的很不想做一件事，我就干脆放任自己去休息。我相信身体是我的老伙计，我们会合作愉快的，在适当的时候她会陪我完成冲锋陷阵的事情，只是也许不是必须得此刻马上。 因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。 把自己的需要深深压抑在内心。 但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。 甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。 因为真正的需求，从没有被“看见”。 而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。 看见真实的自己，改变才有可能发生。 如果你已经准备好了寻求心理咨询的帮助，欢迎来体验简单心理129元「首次咨询」服务。 首次咨询服务暖心补贴价129元 50分钟咨询师1v1深度访谈 +3份测评量表，快速梳理定位议题； 一份评估报告&定制心理健康服务资源包， 高效缓解当前困扰； 一次全方位的心理状态评估， 不用担心因费用过高 而无法承担。 数据显示，经过「首次咨询」进入的心理咨询，咨访匹配度有效提升5倍。 图片来源：Pinterest 责编：鸟人闫 ▽点击了解首次咨询关键词：
